שתי שאלות - מדדים ורעב

שלום רב, הצלחתי להוריד במשקל באמצעות דיאטה מסודרת ופעילות אירובית ולשמור עליו תקופה מסויימת, ועכשיו אני שוקל 75, (לפי מדד BMI אני צריך לשקול 64). חזרתי לאחרונה להתאמן- אבל הפעם גם אימוני כוח וגם אירובי. יש לי שתי שאלות: 1. מאז שחזרתי להתאמן (כשבועיים) אני מאוד רעב, על אף שאני אוכל מספיק, ומספר ארוחות קטנות לאורך היום. מה עושים עם זה? 2. מדד BMI רלוונטי בעיקר כשלא עובדים על השרירים. האם קיים מדד אחר שאני יכול להשתמש בו כדי לבדוק התקדמות (למשל אם כמות השומן יורדת, אבל מסת השריר עולה). תודה מראש, אלעד