מה לאכול לפני אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני הולכת לאימון בערך בשעה 9 בבוקר .קמה עם הילדים ב 7 קפה + פריכית אורז עם ריבה וזהו אבל מגיעה לאימון ראבה האם אפשר או מומלץ לאכול משהו אחר או נונף לפני האימון?
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
18.03.09 | 18:19
אסתר שלום, ראשית, יתכן והכמות אותה את אוכלת לא מספיקה לך ואת צריכה לאכול יותר. בנוסף, את הארוחה שלפני האימון מומלץ לאכול שעה לפני קודם וכדאי שתהיה שילוב של פחמימה עם חלבון למשל פרכיות/לחם עם גבינה/ביצה. המשך ערב נעים אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
