תפריט
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
בבדיקות דם אחרונות התברר שאני סובל מיתר סוכר- 135-150. התחלתי להקפיד בעיניין האוכל: לא אוכל מוצרי מאפה, אוכל לחם קל מקמח מלא ,שתיה חמה ללא סוכר,שתייה קרה -ריאט.פרי אחד ביום,לא מנשנש בין הארוחות. כמו כן התחלתי לעשות פעילות גופנית: הליכה של כ-45 דקות 5 פעמים בשבוע. הבעיה היא שמאוד רזיתי מצד אחד, ומצד שני הסוכר לא ירד באופן משמעותי. אני בן 52, שוקל 68 ק"ג וכבר חלפו 3 חודשים מאז התחלתי בפעילות הגופנית ובהקפדה על עניין האוכל. האם אפשר לקבל תפריט שמצד אחד יפחית את רמת הסוכר ומצד שני יענה על בעיית ההרזיה. תודה
יהונתן שלום, ראשית אתייחס לנושא המשקל, הירידה במשקל יכולה לנבוע באמת מהעובדה שאינך אוכל מספיק, אולם גם רמות סוכר גבוהות עשויות לגרום לירידה במשקל. לצערי לא ניתן במסגרת פורום זה לבנות תוכניות תזונה. לשם כך אני ממליצה לך לפנות לדיאטנ/ית במסגרת שירותי הבריאות (אפשר גם פרטי, כמובן) שיעזרו לך לבנות תוכנית תזונה שתתאים לך איזון הסוכר בלי לגרום לך לרדת במשקלך. במידה ורמות הסוכר לא תרדנה ותתאזנה, לא יהיה מנוס מתוספת טיפול תרופתי לטיפות התזונתי. כך או כך עליך להיות במעקב הן של רופא והן של דיאטנית. בהצלחה, והמשך ערב נעים אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
