2 שאלות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אורי וחג שמח, 1. איך משפרים יכולת ניתור לסל? כמה פעמים בשבוע להתאמן וכו.. 2. מה היית ממליץ לבחור (בן 18) שרוצה להשתתף בריצת 10 ק"מ עוד חודש? הוא בכושר יחסית טוב. תודה רבה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
16.03.09 | 21:18
גיל שלום, 1. בכדי לשפר ניתור יש להתאמן בניתור רא מאמר מצורף.אך חשוב לעשות זאת עם מאמן המתמצא בכך: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12709&BSP=12483&BSS585=12709&BSCP=12483 2.אין לך הרבה זמן.אני מניח כי רצת כבר מרחק זה ואין זו פעם ראשונה, אם זהו המצב התמקש בריצות קצב, אם לא, איני בטוח כי יש לך מספיק זמן להתכונן בהצלחה אורי
תודה על העזרה :)
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
