רכיבת אופניים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
המשל לשאלתי... האם יש הבדל בין שריפת קלוריות במשך שעה רצופה לבין פיצול לפעמיים במשך היום? לדוגמא 700 קלוריות בשיעור ספינינג ו 350 קלוריות ברכיבת אופניים בבוקר ועוד 350 קלוריות ברכיבה בערב האם האפקטיביות זהה? תודה מולי.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
16.03.09 | 21:53
מולי שלום, קיים יתרון לא משמעותי מההיבט של צרכת קלוריות לפיצול האימון (בגלל האפקט שלאחר האימון בו חילוף החומרים נשאר גבוה עד ההתאוששות), אבל קיים חסרון מההיבט של שיפור כושר אירובי. בצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
