שחייה

אני שוחה בין 2-3 בשבוע בערך 40 בריכות בסגנון חזה במשך שעה בלי הפסקה, האם זה מספיק כדי לרדת במשקל או שייש צורך להוסיף פעילות גופנית נוספת.ועוד שאלה האם שחייה בסגנון חזה עוזרת ליציבות של הגב,מכיוון שיש לי עקמת קלה בגב וברצוני לשפר את יציבות הגב. איזה סגנון שחייה הכי טוב בשביל יציבות הגב.