תזונה נכונה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אילנית שלום אני בן 26 מתאמן די הרבה כמעט כל יום בשבוע ריצה או אימון בחדר כושר לפעמים אני מרגיש חולשה חזקה לאו דווקא במהלך האימון(אך אם כן זה רק באימון בחדר כושר) האם זה יכול לקרות כי חסר לי מרכיב מסויים בתזונה קראתי שתחושת חולשה כזאת יכולה להגרם מחוסר בפחממה האם זה נכון? אולי אני צריך לצרוך פחממות מסוג מסויים? אני לא יודע אם השאלה נכונה דווקא לפורום הזה אם לא למי אוכל לפנות לייאוץ רופא דיאטן ? תודה רבה
חיים שלום, יכולות להיות סיבות רבות לחולשה שאתה מתאר, שלאו דווקא קשורות לתזונה. אבל, ייתכן שבין היתר אתה גם לא אוכל מספיק או שתזונתך לא מאוזנת, בכלל ולפני אימון בפרט. לפיכך, המלצתי לך לפנות לדיאטן/ית בכדי לבדוק את התפריט שלך ואם יש צורך כמובן לתקן אותו ולבנות תוכנית תזונה שתתאים לך ולמטרותיך. בנוסף כדאי גם לפנות לרופא המשפחה ולשלול בעיות נוספות, בהצלחה אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
