ירידה לקראת קיץ
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אילנית שלום, אני בת 15 הגובה שלי הוא 1.64 ומשקלי הוא 66 ק"ג. האחות בבית הספר אמרה שזה משקל בסדר גמור אך עדיין אני רוצה להוריד במשקל מכיוון שועד חודשיים קיץ ואני רוצה ללכת עם ביקני לבריכה מה שלא מאפשר לי זה הבטן שלי והאגן. אני מידה 42 במכנס=[ איך אני יוכל להוריד כל כך הרבה ממשקלי עד לזה שאני יוכל ללכת עם ביקני לבריכה? שנה שעברה לא הלכתי לבריכה בגלל איך שנראתי.מאוד התבאסתי ולכן החלטתי לקחת את עצמי בידיים השנה. אשמח לתגובה שיר
שיר שלום, כדי לרדת בקירמת השומן, על הגוף להיות במאזן קלורי שלילי, שנוצר משילוב בין דיאטת הרזייה ופעילות גופנית מתאימה. שימי לב שהמטרה היא לא לרדת במשקל סתם, אלא בשומן. לצערינו לא ניתן להשפיע על המקומות ממנו הגוף בוחר להוריד מריקמת השומן, פעמים רבות זה מבנה הגוף, ולכן גם לאחר דיאטת הרזייה לא בהכרח שתהיי מרוצה מפיזור השומן בגוף. בכדי לעשות את התהליך בצורה נכונה, אני ממליצה לך לפנות לדיאטן/ית שיעזרו לך לבנות את תוכנית התזונה שתתאים למטרותיך. בהצלחה אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
