כושר בגיל 40

שלום, אני בגיל 40 165 78 ק"ג עם כרס ההולכת מלפני וצמיגים מצדדי. החלטתי שאני הולך לעשות לעצמי גוף חטוב. כבר שבועיים שאני מתאמץ בחדר כושר ורוכב על אופניים במשך שעה. בתחילה יכולתי לגמוע רק 21 ק"מ אך עכשיו כבר 27 ק"מ אני מרוצה ורואה קצת ירידה בכרס. אתמול בצהריים חבר יקר שבר את רוחי. "לעולם לא תהיה חטוב תמיד היית מלא" - גמר אומר, וכבר אתמול בערב ויתרתי על המכון. אני מוכן ומזומן להשקיע כל שידרש להוריד במשקל ולהיות חטוב. אני מתכוון להמשיך באירובי ובשלב מאוחר יותר להתחיל להרים קצת משקולות לאט לאט. אאבל, אם אין טעם ולא אהיה חטוב מוטב שאדע שלא אגיע רחוק. שלא אשלה את עצמי. על תשובתך אודה בברכת שבוע טוב, קובי אדלר

חבר יקר, לא יודע מה הכוונה שלך להיות חטוב. אם אתה רוצה להיות חטוב כמו דוגמן בן 16 - אז אולי באמת חבל על הזמן. אבל אם אתה רוצה להיפטר מהצמיגים, לשפר את הכושר ובעיקר לשפר את ההרגשה אל תיתן ל"חברים יקרים" לשבור אותך. אתה בתחילת הדרך וכבר מעיד כי אתה רואה תוצאות. אז שים לך מטרות ראליות וברות השגה ותלמד להנות גם מהדרך להשגתם . בהצלחה, בן 46 (שלעולם לא יהיה דוגמן, אבל נראה טוב ומרגיש מצויין).

אני לא מסכים, בגיל 40 התחלתי להתאמן השקעתי המון זיעה זמן ומאמץ הבטן השתטחה ביצבצו קצת ריבועים וגדלתי בנפח. כמובן זה דורש מאמץ גדול תזונה נכונה והמון אירובי בהתחלה. ה-מ-ו-ן. לא מדובר על שעה פה ושעה שם אלא דרך חיים רצינית ומחוייבות מוחלטת למטרה.