להתחיל להתעמל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, אני בת 52 ,עם בעיית כאבים בגב תחתון,ניסיתי להתעמל בפילאטיס אך כנראה תנועה לא נכונה גרמה לי להתקף כאבי גב.בחדר כושר גם כן היה ניסיון שלא צלח במיוחד.אני בכל זאת רוצה להתעמל,החשש שלי מחדר הכושר ששמעתי שהליכון דופק את הברכיים.מבקשת ייעוץ ממך איזה סוג של התעמלות מתאים לי.אני מעוניינת בסוג התעמלות שגם בונה עצם. בתודה, גל.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
03.04.09 | 18:26
גל שלום, מאחר ומדובר בבעית גב הידע ההדרכה חשוב יותר מסוג הפעליות. אני ממליץ על חדר כושר בו חוץ מהליכון ניתן לבצע גם פעילויות אירוביות אחרות כגון אופני כורסא/קרוס וכדומה יחד עם זאת חשוב להבין כפי שציינתי, שהידע חשוב יותר לכן בבואך לחדר כושר בקשי מדריך המתמצא בבעיות גב או לחלופין התיעצי עם פיזיוטרפיסט בתחום זה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
