מעבר מרץ מתחיל להשתתפות במרוץ כלשהו

שלום אני מתאמנת בחדר כושר , לא כל כך בעקביות. שיפרתי באיטיות ובהדרגתיות את המסוגלות שלי מתוכנית ריצה של ריצה3 דקות והליכה 5 דקות ( אנייודעת שזה נשמע מעט, זה מתוך תוכנית אימונים ראשונית ומאז השתפרתי), לריצה של 10 דקות (מהירות 8.3-9.3 זה עולה בהדרגה) ,להליכה של 20 דקות ( מהירות של 6.3-6.6) ובסה"כ יכולה ללכת ולרוץ ( עד שהכף רגל שורפת) כ50 דקות. 1- האם ישנו סיכוי שאוכל בעוד כחודש ימים להשתתף במרוץ ריצת 5 ק"מ לפחות?( התוצאה לא מעניינת אותי , רק היכולת לסיים את המרוץ בלי להחנק מחוסר אויר לנשום) ואיך הכי כדאי לי להתקדם בתוכנית? 2- מה אני יכולה לעשות עם השריפה בכף הרגל ? יש לי שתי נעלי ספורט , לא מקצועיות אך אחת מיעדות לריצה ( כך אמרו לי) , ויש לי מדרס הכי פשוט שיש לספורט ומדרס איכותי שרק רכשתי לנעלי יומיום ויותר קשיח ( לא נראה לי שמתאים לספורט). האם זה קשור למדרס? לנעל? או לאיך שאני מניחה את כף הרגל בזמן ריצה? 3- האם ריצה על הליכון בחדר כושר יכולה לתת לי אינדיקציה לריצה בחוץ? נראה לי שבחוץ יותר קשה לי , לפחות לפי נסיון עבר? המרוץ נראה לי מטרה טובה לקדם את יכולת הריצה שלי ולשפרה , הזדמנות וסוג של הגשמת חלום , גם אם 5 או 10 ק"מ יכול להישמע כמשהו פשוט לאנשים שרצים. תודה מראש קרן