תדירות אימון בחדר כושר

לאמא שלום, אין שום מניעה להתאמן בחדר כושר אפילו 6 ימים בשבוע. אל לך לחשוש מכך. לגבי המושגים "ניפוח" "עיצוב" הם מושגים לא מקצועים וגם לא ברורים. "ניפוח" פרושו העלאת מסה שרירית מה רע בכך? אני לא מדבר על בודי בילדינג אלא על אימוני כוח העשויים לשפר מסה שרירית יועילו לבניית עצם חזקה בעתיד, חיזוק מפרקים ויועילו לבריאותו הכללית. לצערי עדיין קיימים מיתוסים לגבי אימוני כוח (מצרף לינק למאמר). יחד עם זאת חשוב לוודא כי ההדרכה בחדר הכושר הינה מקצועית ושהמדריכים אכן מוסמכים.להלן לינק למאמר: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12660&BSP=12483&BSS585=12660&BSCP=12483 בהצלחה אורי