תוכנית אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בן חמש עשרה מתאמן 4 אימונים בשבוע ויש לי תוכנית אימונים ביום ראשון אני עובד על החזה,ידיים ובטן.יום שני מנוחה.יום שלישי אני עובד על הגב והרגליים.יום רביעי על החזה ,ידיים ובטן.יום חמישי מנוחה .יום שישי על הגב והרגליים ויום שבת מנוחה האם זה אימון נכון
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
03.04.09 | 20:53
רני שלום, כמה סטים? כמה חזרות? איזה ידיים ומתי (קדמית /אחרוית)?לאיזו מטרה? פרט יותר. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
