שילוב של אירובי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, לא מזמן השתחררתי מהצבא אחרי שירות ביחידה קרבית. פעילות אנארובית(ריצה הפכה להרגל) אני רץ 4 פעמים בשבוע 12 קילומטר ועכשיו החלטי לצבור קצת מסה ולהתנפח...האם זה אומר שעליי להפסיק עם אימוני הריצה או רק לצמצם אותם ואם כן באיזו מידה?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
03.04.09 | 20:58
רועי שלום, קשה לענות במדויק. לדעתי, בשלב ראשון אינך חייב להפסיק את אימוני הריצה ועדיין תקבל העלאה במסה, אך לאחר תקופה של מספר שבועות יכול להיות שתצטרך להפחיתם איני בטוח בכך, במיוחד אם תשלב תכנית תזונה נכונה, כנראה שתצטרך לבדוק זאת בניסוי ותהייה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
