מה נכון?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, בת 42, מתאמנת קבוע שנים,משתדלת 3 פעמים בשבוע, ספינניג, קיקבוקס ושיעור עיצוב. כל פעם משהו אחר, לא מתאמנת מול משקולות, מה נכון לעשות לגילי על מנת לשמור על בריאות תקינה (עצמות, משקל..) משתדלת יותר להנות ולכן מעדיפה שיעורים עם מדריך ומוזיקה. בעבר עשיתי גם משקולות באופן קבוע. עצתך לגבי המשך פעילותי כדרך חיים נכונה ובריאה. תודה מראש
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
03.04.09 | 22:28
אלה שלום, על פי תאורך את מכסה יפה את החלק האירובי. ממליץ להוסיף אימוני משקלות לחיזוק ולא במשקלים קלים (שעורי עיצוב נעשים במשקלים קלים מדי, אם בכלל) רצוי לעשות זאת לפחות בהתחלה, עם מאמן כושר בכדי ללמוד ביצועים נכונים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
