הי

חני שלום, בעיקרון את יכולה להוסיף עלי נענע או לואיזה למים קרים וגם לחלוט אותם ובכך לשפר את טעם המים. לשם שיפור היציאות חשוב להקפיד על שתיה מרובה וכן על צריכת סיבים מספקת בתפריט, אותם את יכולה לקבל מפירות, ירקות, דגנים מלאים וקטניות. פירות יבשים גם כן יכולים לעזור, רק שימי לב לכמויות שכן אף אחד מהנ"ל לא נטול קלוריות :) גם לפעילות גופנית יש מקום בשיפור היציאות, שכן חלק מהפעילויות מפעילות גם כן את שרירי המעי (הליכה למשל). בהצלחה והמשך ערב נעים אילנית