צריכה עזרה לגבי מתיחות..
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני בת 23,שוקלת 78 ק"ג,התחלתי לעשות הליכות לאחרונה בנות שעה 3 פעמים בשבוע,רציתי לשאול האם אני צריכה לשלב זאת עם תרגילי מתיחה לפני ואחרי ואם כן אז איזה? תודה.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
28.04.09 | 17:11
אור שלום, ממליץ על מתיחות לאחר ההליכה כדוגמת 6 התמונות האחרונות במאמר המצורף, כלומר מתיחות סטטיות. http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12695&BSP=12483&BSS585=12695&BSCP=12483 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
