חיטוב הרגליים והטוסיק
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, מבנה גופי הוא צורת האגס אני בחמישה חודשים אחרונים רזיתי 13 קילו וגם במהלך עשיתי ספינג והליכות ירדתי ברגללים ובטוסיק אך ממש לא מספיק אני רוצה לחטב את אזור האגן והטוסיק כי האזור נהיה ממש רך ואינו מחוטב כלל האם יש אופציה לחטב את האזור הזה ואיזה סוי התעמלות אפשר לעשות?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
02.05.09 | 11:09
מירב שלום, ברכות על ההצלחה. המלצתי להוסיךף אימוני כוח העשויים לעצבך. עליך להבין כי לאחר שהורדת % שומן חשוב להוסיף תרגילים לחיזוק שרירים - אימוני כוח(משקלות) יועילו לכך,ממליץ כי תתיעצי עם מאמן כושר שיראה לך סוג תרגילים וביצועים נכונים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
