שאלה לגבי סוגי פעילות גופנית..
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום! קוראים לי עדי אני בת 22 רציתי לשאול בנוגע לפעילות גופנית: אני משתדלת לעסוק בפעילות גופנית אני משתדלת לעשות הליכה בכל יום לעיתים אני גם רוכבת על אופני כושר ולעיתים גם עוסקת בריקוד מה שרציתי לדעת הוא- אני משערת שהליכה יותר טובה מרכיבה על אופני כושר ואולי גם מריקוד אך מה שרציתי לדעת הוא אם יוצא מצב שאני לא יכולה ללכת להליכה אם אני אשתמש באופני כושר אפילו יותר זמן מההליכה שאני עושה אני אשיג את אותן התוצאות שהייתי משיגה אם הייתי יוצאת להליכה זה מאוד חשוב לי לדעת כי היתה תקופה ארוכה שלא יצא לי ללכת ועכשיו אני התחלתי לחזור לזה ולפעמים קורה שלא מתאפשר לי ללכת להליכה אציין גם שאני לא כל כך פעילה במשך היום כי אני עובדת מול מחשב יש לי כוח רצון להתמיד ללכת אבל לעיתים קורה דברים בלתי צפויים שאז יוצא לי ללכת 3 או 4 פעמים בשבוע לכן מאוד חשוב לי לדעת אני יודעת שאם כבר לא הולכים אז ברור שעדיף לפחות לעסוק באיזה שהיא פעילות וכמו שציינתי רכיבה על אופני כושר (או ריקוד)בהחלט עדיפה אבל מאוד חשוב לי לדעת האם אני אשיג את אותן תוצאות אני מוכנה אפילו לרכב יותר זמן מההליכה שאני הולכת אשמח לקבל תשובה עדי
עדי שלום, ראשית ההנחה כי הליכה טובה יותר מאופניים או ריקוד אינה מדויקת, יותר טובה למה? שהרי גם הליכה, רכיבה וריקודים משפרים יכולות אירוביות. שנית לא הגדרת מהי מטרתך. בכל מקרה, ללא ספק את יכולה להחליף את ההליכה ברכיבה ועדיין לקבל את השיפור של כושר אירובי- זה אפילו מומלץ לגוון את סוגי הפעילות ראי מאמר מצורף: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12657&BSP=12483&BSS585=12657&BSCP=12483 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
