תזונה וספורט
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב. היני בת 14 ושוקלת 62 ק"ג בגובה 169.5 .ראשית הייתי רוצה לדעת האם זה בסדר. שנית הייתי שחייניחת מקצועית ופרשתי כאשר הידי שתיים עשרה מדליות זהב.לאחר מכן עסקתי באומנות לחימה בשם תקוונדו למשך כשנה ולאחר מכן פרשתי.הוריי לא רוצים שעתעסק בספורטים אלו משום שחוששים לגיזרתי היכולה להיותר לטענתם גברית ולא יפה.הייתי רוצה לדעת איזה ספורט הינכם ממליצים לילדה בגילי .ואחרון חביב מהי התזונה הנדרשת לפני הרימון?
שלום, אשמח אם תראי להוריך את תשובתי. משקלך על פי חישוב ה BMI נחשב למשקל בריא. הספורט המומלץ הוא הספורט אותו את אוהבת, לגבי חשש הוריך לגזרתך- עליהם לחשוש יותר מאי פעילות העלולה לגרום לעליה ב% שומן/ירידה בכושר גופני ופגיעה בבריאות.אומניות לחימה כולל תקוונדו אינם "מייצרים" גזרה גברית (להפך). היכולת להתמיד בפעילות גופנית מתחילה בסוג הפעילות אותו אנו אוהבים לכן חשוב שתתמקדי בסוג זה של פעילות. בהצלחה אורי
תודה על תשובתך, אמרתי להוריי את אשר ענית לי והם אמרו שגם הפחש שאפגע מהמכות מרוררות בהם חשש. תאמת לא ממש אכפת לי, כיוון שאני לא ממש אוהבת תקוונדו ,אלא שחייה וזה מה שהם לא מרשים לי לעסוק בו. לכן הצעתי להם פתרון חילופי :חדר כושר ורציתי לשאול אם אתמיד ללכת לחדר כושר 5 פעמים בשבוע זה ישפר את המצב הגופני שלי וישמור על משקל תקין?
תודה על תשובתך אמרתי להוריי את אשר ענית לי והם אמרו שגם הפחש שאפגע מהמכות מרוררות בהם חשש תאמת לא ממש אכפת לי כיוון שאני לא ממש אוהבת תקוונדו אלא שחייה וזה מה שהם לא מרשים לי לעסוק בו לכן הצעתי להם פתרון חילופי :חדר כושר ורציתי לשאול אם אתמיד ללכת לחדר כושר 5 פעמים בשבוע זה ישפר את המצב הגופני שלי וישמור על משקל תקין?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
