ספינינג

לפני כשנה הפסקתי לעשן ומאז לא הפסקתי לאכול. לפני חודש נרשמתי לשיעורי ספינינג. אני נורא נהנית בשיעורים הבעיה שלי היא שאחרי כל אימון אני מקיאה. אני לא אוכלת אחרי אימון ולפני אימון אני אוכלת איזה פרי או סלט קטן עד 4 שעות לפני האימון ובכל זאת אני מקיאה. אתמול נאצלתי לעזור כבר באמצע השיעור כי כמעט שהקאתי בזמן השיעור עצמו. אני מיואשת. זאת פעילות מאוד מהנה עבורי שהחלה להקשות עלי מאוד. מאז שהפסקתי לעשן נהייתי אדם מאוד עצלן ועליתי קרוב ל25 קילוגרם. אני מתחתנת עוד 8 חודשים ואני ממש רוצה לרדת במשקל לפני החתונה. אם תוכלו לעזור לי או להפנות אותי למישהו שיוכל לעזור לי אני אשמח. ניסיתי לדבר עם המדריכים אבל כמעט שאין להם זמן.