לאורי

שלום. התאמנתי כשנה וחצי במכון כושר. מטרתי העיקרית הייתה עלייה במסת השריר, אך בגלל % שומן די גבוהים התחלתי בירידה ב% שומן, אכן הצלחתי להשיל עשרות ק'ג מיותרים ולרדת במסת שומן, אך עדיין הייתי תקוע על % שומן די גבוהים, וזה הפריע לי אסטתית כשניסיתי לבסוף לעלות במסת השריר. ראיתי שזה לא הולך לי, אז זנחתי את הפעילות הגופנית במכון, ותוך כחודשייו שוב עליתי במשקל וב% השומן. כשניסיתי לחזור למכון לאימונים אנאירוביים גיליתי שירדתי בצורה ניכרת במשקלים, ולכן הצבתי לי מטרה חדשה - שיפור בסיבולת לב-הריאה שלי, בכדי להתקבל לנבחרת הכדורגל במוסד בו אני לומד. ממה שאני מבין, שיפור בסיבולת לב הריאה לרוב בא ביחד עם ירידה מתונה במשקל וב% השומן. לכן, מה שאני מנסה זה חודשיים לעשות זה רק אימונים איירוביים בכדי לרדת בשומן מחד ולשפר את הסיבולת שלי מאידך. וויתרתי לגמרי על אימוני הכוח. אורי, מה דעתך על זה, האם ישנן תוכניות כוח\אנאירוביות שיוכלו לתרום למאמצי שיפור סיבולת לב הריאה שלי והזריזות ברגליים? כי פסיכולוגית, קשה לי עם זה שאני צריך להתחיל הכל מהתחלה ולרדת למשקלים כ'כ נמוכים... תודה מראש.