עיצוב בטן, מותניים וישבן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אהלן, אני בת 21 גובהי מטר 60 ומשקלי 52. אני מעוניינת להוריד מהבטן, מהצדדים ומהישבן. אילו תרגילים יכולים לעזור לכך ובאיזו תדירות וכמות?? וכמובן תוך כמה זמן אוכל לראות שינוי אמיתי?! תודה=)
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
25.05.09 | 21:27
רעות שלום, לצערי אין תרגילים להורדת שומן נקודתית,השומן ירד מסך כל התכנית שצריכה להכיל 1.פעילות אירובית כגון: הליכה/ריצה/שחייה/רכיבה וכדומה. 2.תכנית תזונה. 3. רצוי להוסיף גם תרגילים לחיזוק. בהצלחה אורי
אני מתאמנת על מכשיר שנקרא ויברוג'ים בשיטט רטט אנכי. את מוזמנת לנסות איפה שאני מתאמנת
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
