עלייה במסה השרירית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי אני מתאמן באימוני כוח 4 פעמים בשבוע ועושה בכל יום של אימון אני עובד על שרירים אחרים ומחלק אני מעונין לפתח מסה של שריר ואני אוכל חלבונים אחרי אימון כוח ומשלב אירובי ואוכל חלבונים אחרי זה ואני אוכל ממש נכון ואני שרירי אבל הבעיה ואני תמיד כותב אותה שגופי לא גדול ואני רוצה שגופי יהיה גדול ושרירי כמו מתאבק אז איך אני עושה את זה ומה הגורמים המשפיעים לכך?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
01.06.09 | 21:33
דוד שלום, מהי תכנית האימון?כמה סטים/ חזרות/ האם אתה מגיע לכשלון באימון?בנוסף לגבי תזונתך נראה כי אינך עובד עם תזונאי ספורט, ממליץ לעשות זאת. תזונה זה לא רק חלבון אלה שילוב נכון בין המרכיבים ובתזמונים נכונים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
