ארוחת בוקר לפני הליכה או אחרי?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מדובר על תקופת דיאטה. וגם כמה זמן לפני או אחרי? ושאלה נוספת: אפשר לוותר על ארוחת בוקר ולאכול רק פירות עד הצהריים? תודה רבה מראש
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
05.06.09 | 23:23
יפעת שלום, חשיבות הארוחות אחרי אימון עולה ככל שעצימות הפעילות עולה. בעיקרון חשוב לאכול כשעה לפני אימון ועד 45 דק' אחרי אימון ארוחה המשלבת פחמימה וחלבון. לגבי פירות עד ארוחת הצהרים, אים בעיה לבנות תפריט כזה, זה לא שאת מוותרת על ארוחת הבוקר אלא אוכלת פירות כארוחת בוקר. בהצלחה אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
