מה עדיף ריצה או הליכה מהירה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רציתי בבקשה לדעת ולהבין: לצורך ירידה במשקל: מה עדיף? ריצה על הליכון במהירות 8.5 למשך 30-40 ד' או הליכה מהירה (6.8-7)? אני בת 48 בריאה בד"כ.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
08.06.09 | 19:37
שרה שלום, בהנחה כי מדובר במשך אימון זהה, ברור שריצה, יחד עם זאת חשוב כי האימון יותאם לרמת כושרך,כמו כן זכרי כי המפתח לירידה במשקל הוא בשילוב תכנית תזונה , ללא תכנית תזונה הסיכוי לרדת קטן. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
