שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
קראתי באיזה כתבה שאם לא משנים את תוכנית האימון אז קיימת עומס על השריר וירידה מסוימת בגודל השריר אז השאלה היא אם במקום לשנות את תוכנית האימון אפשר במקום כעבור 9 שבועות של אימון רצוף לנוח לשבוע?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.06.09 | 23:16
דור שלום, הסיבה העיקרית לשינוי תכנית נובעת מכך שהגוף מסתגל ומפסיק להגיב לגרוי. אין קשר בין מנוחה שאותה צריך לעשות בכל מקרה לשינוי התכנית. לשאלתך השניה ביצוע נכון של תרגיל אינו תחליף לשינוי התכנית. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
