אימון לילד בגיל 14 וחצי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום בני בן 14 וחצי ומאד אוהב להתאמן הוא בחוג ג'ודו ומתאמן 4 פעמים בשבוע 3 שעות אימון קשה, בזמן האחרון בני התחיל להרים משקולות ולרוץ, חוץ מהחוג וברצוני לדעת: 1. האם כל האימונים הנ"ל לא יכולים לגרום לנזק כלשהו. 2. לעצור את הגדילה? 3. האם למנוע ממנו משהו או להפחית את האימונים? תודה מראש
לאם המודאגת, אכן בנך מתאמן בצורה רצינית. אל לך לחשוש כי אימוני הכוח יפגעו בגדילתו ראי מאמר מצורף. לגבי סך כל האימון אכן על פי תאורך הוא מתאמן הרבה, זה אפשרי אך יחד עם זאת חשוב כי האימונים יעשו בצורה מקצועית ולפי הכוונה של מאמן כושר/מאמן מקצועי. בנוסף ישנה חשיבות רבה לשילוב של תזונה נכונה. המלצתי: שוחחי עמו לגבי התיעצות עם תזונאי/ת ספורט לבניית תכנית תזונה המתאימה לרמת הפעילויות שלו.2.התיעצי עם מאמן הג'ודו/כושר לגבי בניית תכנית אימון התואמת את פעילויות הג'ודו והכושר. http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12660&BSP=12483&BSS585=12660&BSCP=12483 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
