שחיה לחיזוק רצפת הגן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, אבקש לברר האם שחיה יכולה לעזור לחיזוק שרירי רצפת האגן (לאחר לידה) תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
25.06.09 | 18:41
יעל שלום, שחייה הינה פעילות אירובית וככזו משפרת את היכולות האירוביות לא הייתי בוחר בפעילות זו לחזק את רצפת האגן. בכדי לחזק את שרירי רצפת האגן יש לבצע תרגילים יעודיים לכך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
