שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם דופק עד 130 בפעילות אירובית (גיל 27) 4 פעמים בשבוע 50 דקות אימון במכשיר אליפטיקל נחשב לפעילות אירובית אינטנסיבית ? (יש לציין כי אני בהריון) וכל הזמן אומרים פעילות אירובית מתונה האם מה שאני עושה נחשב למתון???או שצריך למתן ?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
27.06.09 | 21:14
מירב שלום, בהריו ההמלצה היא לא לעבור דופק של 140, כלומר דופק אימוניך בסדר. כמובן שיש להקשיב לגוף. מצרף מאמר בנושא: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12663&BSP=12483&BSS585=12663&BSCP=12483 בהצלחה אורי
שכחתי לציין שזה הריון תאומים האם זה משנה ? או שהדופק בכל הריון צריך להיות עד 140?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
