דיאטה וחדר כושר/בריכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 51, בעלת עודף משקל , התחלתי דיאטה בעזרת דיאטנית וכן חדר כושר ובריכה. כמה פעמים בשבוע עלי ללכת לספורט (מהשאלה אתה מבין שאני לא "גרופית" של הנושא) ואיך לשלב בריכה וחדר כושר
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
27.06.09 | 21:22
ענבל שלום, ברכות על התחלת השינוי. שחייה היא פעילות אירובית וככזו מומלץ לבצעה לפחות 3 פעמים בשבוע. אימוני כוח (חדר כושר) גם מומלץ לבצע 3 פעמים בשבוע. בהנחה כי הבריכה וחדר הכושר סמוכים את יכולה לשלבם באותו יום. זכרי כי ניתן לבצע פעילות אירובית גם בחדר הכושר (קרוס/אופני כושר/הליכה או שילובם. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
