דחוף
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום האים מומלץ לעשות כול יום עליכה של 45 דקות או עדיף פחות אים אני רוצה להשאיל לפחות 10 קילו כמה מומלץ לעשות אליכה בשבוע ?פעמיים
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
01.07.09 | 15:19
אורטל שלום, מומלץ לבצע הליכה בתדירות של בין 3 ל6 פעמים בשבוע למשך של בין 20 ל60 דקות אפשר גם יותר. כל זאת תלוי ברמת כושרך. ללא קשר אם רצונך להוריד משקל יש להוסיף תכנית תזונה רצוי בהתיעצות עם תזונאית. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
