כמה לחכות לפני ארוחת צהריים ?

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

01/07/2009 | 15:00 | מאת: רן

אני רץ כל יום בסביבות 5 ק"מ בשעות הצהריים. כ - 15 דקות אחרי סיום הפעילות ( מקלחת ) אני אוכל צהריים. האם כדאי להמתין יותר ?

רן שלום, את הארוחה שלאחר האימון כדאי לאכול עד 45 דק' לאחר האימון, כלומר, םרק הזמן שאתה מציין הוא מצויין אל תמתין יותר :) שבת טובה אילנית

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה