כמה לחכות לפני ארוחת צהריים ?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני רץ כל יום בסביבות 5 ק"מ בשעות הצהריים. כ - 15 דקות אחרי סיום הפעילות ( מקלחת ) אני אוכל צהריים. האם כדאי להמתין יותר ?
רן שלום, את הארוחה שלאחר האימון כדאי לאכול עד 45 דק' לאחר האימון, כלומר, םרק הזמן שאתה מציין הוא מצויין אל תמתין יותר :) שבת טובה אילנית