עבוד עד הבטן מגדילה הקפים ?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום לאחרונה אני שם יותר דגש על עבודה על שרירי הבטן ע"מ לצמצם הקפים במקביל לתזונה יותר מאוזנת בינתיים ירדתי 2 ק"ג אך מנגד דווקא התרחבתי (העבודה נעשתה במספר סטים קטן בעצימות גבוהה ע"מ לחסוך זמן) מה לעשות?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
13.07.09 | 08:44
אדיר שלום, אני מניח כי דאגתך נובעת מהתרחבות באזור הבטני,אומנם לא ציינת כמות סטים/חזרות/משקל אך על פי תאורך ממליץ להפחית עצימות, בצע כ 20 חזרות לסט כ 3 סטים - לא יותר. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
