אימונים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום למומחה אני התאמנתי כבר שנה וחצי עם משקולת של 5 ק"ג כעת אני מרגיש שהיא קלה מדי ולא אפקטיבית לגבי .. רציתי לשאול האם יש משהו שאפשר לעשות כדי שהשרירים "יצמחו" יותר מהר? אני עושה שכיבות שמיכה בכל יום אבל אני לא רואה השפעה כלשהי
לקריאה נוספת והעמקה
שלום, מהודעתך לא ברור מהי תכנית האימון כמה תרגילים ולאילו שרירים כמה סטים/חזרות וכדומה.נסה לםרט ואשמח לחזור אליך. ללא קשר כאשר המשקל נעשה קל מדי יש להעלותו. בהצלחה אורי