שאלהה דחופההה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני בת 16 וחצי,ולאחרונה החלטתי להרים משקולות בכל יום-30 פעמים בכול יד(משקולת של 3 ק"ג)האימון נעשה בבית,ללא כול הליכה לחדר כושר,ועל דעת עצמי. רציתי לדעת אם איכשהו דבר זה יכול לפגוע בי?כי שמעתי שזה יכול 'להרוס' משו במפרקים.. אשמח לתשובה במהרה, בתודה, מעיין.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
23.07.09 | 07:11
מעיין שלום, אימוני משקלות ככל אימון אחר (הליכה/ריצה/שחייה וכדומה) במידה ונעשים לא נכון עלולים לפגוע, יחד עם זאת מומלץ לבצע אימוני כוח לכן ממליץ כי תשכרי לפעם או פעמים מאמן כושר שיראה לך כיצד לבצע נכון את התרגילים ולבנות תכנית אימון מתאימה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
