דייאטה בתוספת אימוני כחץ
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום!!! אני מתאמן פע' בשבוע אימוני כח לכל הגוף כ"כ משתדל לרוץ כמעט כל בוקר בנוסף אני מבצע דייאטת פחממות וסוכרים,אוכל הרבה סלט ושותה הרבה מים. כיום אני תקוע מזה כחודשיים על 83 קילו ולא מצליח לרדת עוד .כ"כ השרירים לא גדלים במקביל לרמת אימוני הפרטרופיה. מה לעשות??? תודה ...ישי!
לקריאה נוספת והעמקה
שמע הייתי מציע לך לנסות לקחת תוספים. אם אתה רוצה לעלות מעט במסה אז אולי אבקות טובות ואיכותיות אם אתה מעוניין לרדת ובכל זאת לשמור על רמת שריר גבוהה, אולי ויטמנים או תוספים אחרים.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
28.07.09 | 10:21
ישי שלום, עליך להבין כי אימון אחד בשבוע אינו מספיק להעלאת מסה. עליך לבצע לפחות 3 אימוני כוח (לכל הגוף), כמובן שיש לבצע האימונים בעצימות נכונה, כמות סטים וחזרות נכונים. לגבי תזונה רצוי כי תבנה תכנית תזונה ביעוץ עם תזונאי קליני/ ספורט. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
