ספורט בהריון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום, אני בת 25, מזה שנה מתעמלת בחדר כושר 2-3 פעמיים בשבוע אימון אירובי ואנאירובי (סה"כ זמן אימון שעתיים) אני מנסה עכשיו להיכנס להריון ונורא מפחדת מתרגילים מסויימים שעלולים לפגוע בעובר במידה ואני אכנס להריון ועדין לא אבחין בכך.. רציתי לדעת האם כדאי כבר מעכשיו להפחית משמעותית את עומס האימון במיוחד במשקולות? האם תרגיל לבטן בישיבה על מכונה כאשר הגב עולה ויורד מסוכן? האם כדאי לקצר את זמן האימון כבר מעכשיו? אודה לך מאוד על תשובה :)
קארין שלום, אינך צריכה לחשוש, במיוחד לאור התמדתך בשנה האחרונה.מצורף מאמר בנושא. יחד עם זאת ממליץ להפחית במעט את עצימויות האימון והדגש הוא על מעט. לאחר כניסתך להריון יש להתייחס לעצימויות אימון אחרות (כפי שמצוין במאמר ) http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12663&BSP=12483&BSS585=12663&BSCP=12483 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
