אימון מיוחד לטניס
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום לך! ראשית רציתי לקבל המלצות לתרגילים שמיועדים לשיפור השרירים הקשורים למשחק טניס. בנוסף - יש תרגיל שראיתי פעם שבנוי ממקל קטן מעץ שמלופף עליו חבל שבקצהו יש משקולת, ומגלגלים את החבל הלוך וחזור - איזה שרירים התרגיל מפתח? כיצד מבצעים אותו בדיוק? האם הוא אכן מתאים לטניס? בברכה, משה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
28.07.09 | 10:37
משה שלום, לא ניתן במדיה זו לבנות תכניות אימון. לגבי תרגילים שציינת מצרף 2 לינקים בהם תוכל לראות תרגילים שונים לאמה: 1. http://www.exrx.net/WeightExercises/WristExtensors/BBReverseWristCurl.html 2.http://www.exrx.net/WeightExercises/WristFlexors/BBWristCurl.html בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
