באר שבע
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום! אני בת 24 ורוצה להוריד במשקל אך לא להגדיל את מסת השריר מה עדיף ריצה או הליכה?? האם ריצה מחזקת ומנפחת את השרירים יותר מהליכה??
דנה שלום, שתי הפעילויות הן פעילויות אירוביות וככאלו הן לא מתאפיינות בהעלאת מסה,לכן בהיבט הזה אין זה משנה, את יכולה לעשות את שתיהן. בהצלחה אורי