הליכה..

מממ שלום זמן הפעילות תלוי בפניות שלך, ולכן הייתי ממליצה לך לעשות אותה כשאת יכולה. אבל ברמת העיקרון ההעדפה היא דווקא לשעות הערב, כיוון שבשעות אלו רמת הפעילות יורדת אבל הנטייה שלנו לאכול דווקא עולה, ולכן הפעילות תעזור לנו לשמור על רמת השריפה גבוהה גם בשעות הערב. לגבי שאלת העיתוי של הארוחות, הרי שאת צריכה לאכול שעה לפני האימון ועד 45 דק' אחריו, כשחשיבות הארוחה אחרי אימון עולה ככל שעצימותו עולה. המשך שבת טובה ובהצלחה אילנית