המשך ממכתב קודם
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
בהמשך למכתב הקודם לא הסברתי טוב את עצמי אז כך.....מתי עדיף ללכת בוקר או ערב......מתי לאכול ארוחת ערב אחי הליכה או לפני הליכה מה עדיף לאכול אחרי אימון... בתודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
04.08.09 | 10:21
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
04.08.09 | 15:41
מממ שלום הארוחה שאחרי האימון צריכה לשלב בין פחמימה וחלבון (כמו פסטה בולונז או חזה עוף עם אורז או חטיף אנרגיה עם יוגורט וכו'). את הארוחה כדאי לאכול עד 45 דק' אחרי האימון. בהצלחה אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
