ריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום , אני רץ 3-4 פעמים בשבוע 3-4 ק"מ כל פעם לאחרונה קניתי שעון דופק,כיווני אותו ל65-85% דופק, אני די מהר מגיע ל85% ואפילו עובר אותם קצת ולא מרגיש שקשה לי או עייפות אלא ההפך אני יכול להגביר עוד את הקצב בלי בעיה השאלהשלי היא האם "להקשיב" לשעון או לרוץ לפי ההרגשה הפיזית תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
04.08.09 | 18:40
אלי שלום, אכן נוסחאות הדופק, כטיבן של נוסחאות לא תמיד משקפות את המציאות, לכן עליך גם להקשיב לגופך וגם להתייחס לשעון. מצרף מאמר בנושא העשוי לעזור לך:http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12701&BSP=12483&BSS585=12701&BSCP=12483 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
