תזונה אחרי אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
בס"ד צוות נכבד האם אי אכילה אחרי אימון (בחלון ההזדמנות) גורמת נזק? אם התשובה חיובית האם רצוי במקרים אלה לוותר על האימון? האם רלוונטי לשני סוגי האימון? תודה
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
08.08.09 | 10:52
אלי שלום, ברמת העיקרון אי אכילה לאחר אימון פוגעת בהתאוששות השרירים ובאיכות בניית השרירים אם זו הייתה מטרת האימון. במקרים כאלה לא הייתי מוותרת על האימון, מצד שני הייתי דואגת להתארגן גך שכן אוכל לאחר האימון. שבת טובה אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
