אימוני כוח
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום! רציתי רציתי להתחיל באימוני כוח אני מקפידה על הליכות ואופני כושר מדי פעם אבל אני מעוניינת לשלב גם אימוני כוח לעיצוב הגוף - לחיזוק השרירים שלא יהיו רפויים וכדומה... לכן רציתי לשאול מספר שאלות: כמה פעמים בשבוע מומלץ לבצע אימוני כוח והאם אני צריכה להפריד בין ההליכה כלומר אם אני מקפידה על הליכה מידי יום ואני צריכה לבצע אימוני כוח האם יש פרק זמן שמחייב אותי לחכות בין ההליכה לאימוני כוח ומה עדיף קודם הליכה או אימוני כוח? כמו כן רציתי לשאול האם תוכלו לעזור לי ולהסביר לי איך לעשות אימוני כוח אני מאוד רוצה להתחיל לבצע אימוני כוח אבל אני לא מעוניינת להיכנס למכון כושר משתי סיבות 1. אין לי כסף 2. אני מתביישת. כך שאין לי שום אפשרות שמישהו יכול להראות לי לכן רציתי לשאול דרך האתר האם יש דרך לבצע אימוני כוח בבית עם דברים שמצויים בכל בית כי אין לי כסף לקנות אני מתכוונת לדוגמא: במקום משקולת בקבוק שמלא בנוזל וכדו' ואיך ניתן לבצע אשמח אם תעזרו לי איך אוכל לבצע אימוני כוח לאיזורים שונים בגוף באמצעות אביזרים/חפצים שמצויים בבית אשמח לקבל הסבר מפורט תודה מראש!
שלום, אימוני כוח מומלץ לבצע 3 פעמים בשבוע בהפרשים של 48 שעות. אם ניתן עדיף לפצל אימוני הכוח מההליכות אם לא ניתן לבצע ברצף. קשה במדיה כזו להסביר/לבנות תכניות אימון. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
