ספורט בהריון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב אני בת 34 דופק במנוחה 60 מתאמנת בחדר כושר כ- 5 פעמים בשבוע: 3 פעמים רצה כ- 8 קמ בדופק בין 180 ל- 190 פעמיים אימון כוח האם בהריון מותר להמשיך בפעילות זו ובאיזה דופק? תודה רבה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
11.08.09 | 21:26
שרית שלום, עקרונית ניתן להמשיך בפעילות הגופנית אותה עשית בשינויים מסוימים, ראי מאמר מצורף. מומלץ להפחית את עצימות האימון ל 60% מדופק מרבי. http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12663&BSP=12483&BSS585=12663&BSCP=12483 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
