שאלה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ידוע לי שאם מפסיקים להתאמן קיימת ירידה במסה ובחוזק של השריר,אז אם אני מחליף את האימון כוח באימון ריצה ואוכל חלבונים בפחמימות אחרי ולפני אז השרירים מתחילים לרדת או להשאר באותו מצב או מתפתחים עוד
לקריאה נוספת והעמקה
תום שלום, הפסקה של אימוני כוח אכן תגרום לפחיתה במסת השריר, אימוני ריצה לא יועילו לכך, אך ללא ספק הם ישפרו את כושרך האירובי. בהצלחה אורי