סוגי פעילות גופנית

אני מאוד אוהבת לרקוד להנאתי בבית עם מוזיקה לא מקצועי פשוט לשים מוזיקה ולהזיז את הגוף איך שמתחשק אני חושבת שזה יכול להיות פעילות גופנית מאוד טובה השאלה שלי היא האם פעילות כזו - ריקוד עם מוזיקה (גם כשזה לא ריקוד מקצועי בכל זאת אני מזיזה את הגוף) שורף קלוריות אותו דבר כמו הליכה אני יודעת שתאומר לי שאפשר לשלב לפעמים הליכה ולפעמים ריקוד אבל השאלה שלי היא כי פשוט לפעמים יוצא שאני לא יכולה ללכת במיוחד עכשיו כשחם אז אני מאוד רגישה לשמש ובשעות הערב לפעמים יוצא שמאוחר מדיי לכן רציתי לדעת אם אני אבצע ריקוד בבית כמו שתארתי אני יכולה להשיג אותן תוצאות כמו בהליכה זה מאוד חשוב לי לדעת כי הפסקתי ללכת כל פעם משהו אחר גרם לי להפסיק ואני מרגשיה שהעלתי אני מרגישה מן כבדות כזו ולכן חשוב לי לדעת האם ריקוד יכול להניב אותן תוצאות כמו הליכה ואם אני אשלב גם ריקוד וגם אופני כושר האם זה יוביל לאותה תוצאה בקיצור האם ריקוד יוביל לתוצאה כמו בהליכה או שעליי לשלב לריקוד אופני כושר או שפשוט שניהים לא יניבו תוצאות כמו הליכה. מקווה שהבהרתי את עצמי כמו שצריך ולא סיבכתי יותר מדי סליחה על האורך ותודה.