שאלה לאילנית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היתי בחופשה ולכן ראיתי את תשובתך רק היום. אם אני אוכלת ב-5:30 בבוקר סנדויץ עם גבינה לפני פעילות, א. "מבזבז לי זמן שינה" ב. איך אפשר לצאת לפעילות ישר אחרי סנדויץ, וכמה מוקדם אפשר לאכול?? ג. מבחינת הדיאטה זה הארוחת בוקר ועד הצהרים יש לי רק פרי אז בטח אהיה רעבה.. בבקשה חוות דעתך בתודה גדולה
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
21.08.09 | 17:05
איריס שלום, את יכולה לנסות לפני הפעילות יוגורט/משקה חלב כיוון שבמוצרי חלב ניגרים יש שילוב בין פחמימה וחלבון (עוד מהפרה, לפני שהוסיפו פירות או סוכר), אם את לא מסוגלת, תאכלי פרי. אחרי הפעילות תאכלי את הארוחה הגדולה יותר. בהצלחה אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
