חדר כושר!?!?!?!
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מתאמן בחדר כושר כבר כמעט 3 חודשים אני מרגיש הבדל גדול וירדתי כמעט 5 כאילו אני רואה שינוי בידים ובחזה אבל עדין לא ממש באזור הבטן ואני כול הזמן עושה אימוני בטן וגם אירובי שיוצא לי ומאז שהתחלתי להתאמן אני כבר לא הולך שטויות מה הסיבה לכך שאני לא רואה תוצאות בבטן????
תשמע חבר יש לכך כמה אפשרויות הראשונה היא הבעיה הגנטית שלא משנה מה תעשה תמיד באזור הבטן תיהיה תגובה איטית יותר. שתיים: יש אפשרות של תזונה לקוייה וחסך במקורות מזון אשר עוזרים לתהליכי מטבוליזים טובים )את זה אם תרצה אני יפרט לך פרטי) . שלוש: יכול להיות שבעבר צריכת שומן הטרנס שלך הייץתה גבוהה וזהו שומן שלגוף לוקח זמן כפול להיפטר ממנו. ארבע: יש הרבה אנשים שעושים בטן אבל רובם לא באמת יודעים איך בנוייה הבטן ועובדים על עיוור.
שלום, עליך להבין כי ישנם אזורים איטיים יותר בהורדת שומן הבטן הוא אחד מהם.בנוסף חשוב להבין כי אימון נגזר ממטרה ולכן חשוב להגדירה, אם מטרתך הורדת % שומן עליך ליצור מאזן קלורי שלילי ורצוי לעשות זאת עם תזונאי ספורט. ללא קשר אתה מתאמן "רק" 3 חודשים שזו תקופה קצרה יחסית. לסיכום: בנה תכנית תזונה ותכנית אימון התואמות את מטרתך רצוי לעשות זאת עם תזונאי/מאמן. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
